关系与自我
很想靠近一个人，
又怕在关系里失去自己。
容易怀疑自己，在意别人的评价；在亲密关系里患得患失、迁就，很难拒绝别人，不知道如何把握关系中的边界。你希望拥有更稳定的自尊、自信和自我感。
01 / ABOUT ME
先认识我，
再认识我的工作。
关于我
关于我的经历
从商科、企业工作与创业，到心理咨询与养育中的自我理解。
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关于我的经历
从商科、企业工作与创业，到心理咨询与养育中的自我理解。
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在成为心理咨询师以前，我读商科，在企业工作，也经历过创业和职业转型。
理解人的复杂：在家庭中同时是伴侣、母亲、女儿等多重角色，让我真切经验到家庭系统内部关系的拉扯、隐秘的期待。在真实的琐碎与碰撞中，我深知“做好一个家庭中的人”需要多少包容与觉察。我自身的经历也让我逐渐把对「人为什么会成为今天的自己」的好奇，变成了现在的职业。
育儿曾经唤起我的焦虑、愤怒和无力，也让我重新理解自己的童年。当我慢慢能够观察自己的情绪，而不立刻被它带走，我和孩子之间也开始出现更多空间。
孩子和我，某种程度上
是彼此的老师。
养育孩子的经历，确实让我更清楚怎样理解孩子、回应他们的需要，也更知道自己希望成为怎样的父母。同时，它也让我体会到，做父母、做伴侣、做一个家庭中的人，有多复杂。
我对人的矛盾、脆弱，以及那些看起来「不够合理」的部分有很多好奇。我希望先理解一个人身处怎样的故事里，再和 Ta 一起看看，今天是否可以有一些不同的选择。
02 / WHAT BRINGS YOU HERE
你可能因为什么
来到这里
你不一定需要知道自己的问题叫什么。
也许你只是发现，生活中有一些事情反复发生。
来访议题
关系与自我、情绪与内在冲突、人生变化，以及行动与拖延。
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来访议题
关系与自我、情绪与内在冲突、人生变化，以及行动与拖延。
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情绪与内在冲突
已经很努力，
却总觉得自己还不够好。
焦虑、内耗、持续紧绷，对自己要求很高，却很难真正放松。有些情绪反复出现，你知道它们存在，却不知道它们从哪里来。
关系与人生变化
站在人生的路口，
不确定自己真正想要什么。
恋爱、婚姻、家庭、人际或职业发生变化；在重要关系里反复经历相似的冲突。你想重新理解自己，以及自己与他人的关系。
行动与拖延
明明知道想做什么，
却一次次停在那里。
你尝试过很多时间管理的方法，却发现问题似乎不只关于时间管理，你想知道在「做不到」的背后究竟发生了什么。
03 / HOW I WORK
慢一些，
也深入一些。
心理动力学 / 自体心理学
· 人本主义是我的底色
工作方式与取向
理解困难如何形成，在安全稳定的关系中逐步探索新的选择。
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工作方式与取向
理解困难如何形成，在安全稳定的关系中逐步探索新的选择。
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我不急着把一个人身上的困难理解成「Ta 有什么问题」。我更想知道，这些困难是怎样形成的，又曾经怎样帮助 Ta 走到今天。
焦虑、愤怒、控制、退缩、自我怀疑，甚至一些让关系变得困难的互动方式，都可能有自己的形成过程。我会对这些过程保持好奇。
我们不必急着找到答案。有时我们会停在一些暂时还没有答案的地方，允许困惑存在，也允许新的理解慢慢浮现。
在咨询中，我们可能这样工作
有时候，我会陪你在一个感受里多待一会儿；有时候，我会把我的观察告诉你，邀请你看看它是否贴近你的经验。我不会急着替你做决定，也不会很快告诉你「应该怎么做」。
随着咨询深入，我们也可能一起看到一些过去不容易被察觉的情绪和关系模式。我也会关注我们两个人之间正在发生什么——其他重要关系里的体验，有时也会慢慢出现在咨询关系中，成为理解自己的线索。
我希望咨询既有理解，也有思考；既允许一个人暂时不知道答案，也保留新的选择慢慢出现的空间。
04 / FINDING A FIT
我们是否适合
一起工作？
你此刻需要的工作方式，和我能够提供的工作方式，是否刚好能够遇见。
适配度说明
倾向中长期深入探索；也欢迎先通过 1–2 次初始沟通感受适配度。
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适配度说明
倾向中长期深入探索；也欢迎先通过 1–2 次初始沟通感受适配度。
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我们也许比较适合
- 你想理解，为什么一些问题反复出现在自己的生命里。
- 你愿意对自己的情绪、关系和成长经历保持好奇。
- 你愿意给咨询关系一点时间，允许一些问题暂时没有答案。
- 你希望有一个稳定的空间，进行中长期的自我探索。
关于咨询节奏与期待
- 你目前主要寻求一次性的快速标准答案、即时建议或行动清单。
- 你期待在极短的少数几次咨询内解决一个具体的技巧问题。
心理动力学的工作通常需要一定的连续性与时间沉淀。如果主要寻求一次性的快速建议，可能不太贴合深度的心理动力学工作；若超出我的专业能力或服务范围，我会坦诚说明并建议更合适的专业资源。
如果你还不确定是否要开始中长期的探索：没关系，我们也可以先安排 1–2 次初始咨询/适配沟通，一起聊聊你的困扰与期待，直观感受我们的连接与工作节奏，再共同商讨是否继续。
05 / MY PRACTICE & DIRECTION
现在的工作，
与持续深耕的方向。
把兴趣、学习和专业胜任力区分清楚，也是咨询工作的一部分。
服务范围声明
当前提供成人个体咨询，暂不提供未成年人个体咨询及家庭心理治疗，也不提供精神科诊疗服务。
临床领域与深耕方向
临床聚焦成人个体（关系、自尊、情绪、拖延、人生转换）；持续深耕家庭与父母成长。
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临床领域与深耕方向
临床聚焦成人个体（关系、自尊、情绪、拖延、人生转换）；持续深耕家庭与父母成长。
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目前的临床工作 · 成人个体咨询
- 关系中的自我
- 亲密关系、原生家庭、人际模式、依恋与分离、边界
- 自尊与自我价值
- 自我怀疑、自我攻击、过度在意评价、「我不够好」的体验
- 情绪与内在冲突
- 焦虑、内耗、完美主义、高自我要求、难以放松
- 拖延与行动困难
- 回避、「知道却做不到」、完美主义与行动之间的冲突
- 人生与身份变化
- 亲密关系变化、职业转换、身份变化、重要人生选择
持续学习与心理教育实践
家庭心理 · 父母成长
家庭心理 · 父母成长
儿童青少年心理发展
成为母亲，以及在医院临床心理科的实习经历，让我持续关注儿童发展、亲子关系和家庭心理。我参与育儿心理播客的制作，也组织父母读书会、家长沙龙、家庭教育工作坊和父母成长团体。
如果一个家庭能够更早获得心理支持，
会不会有一些痛苦不必等到成为症状以后才被看见？
未来，我希望进一步接受系统的家庭咨询、家庭教育与儿童青少年心理专业训练，把临床工作与家庭心理教育结合起来。
这是持续深耕的方向，尚不作为当前临床专长。
06 / PROFESSIONAL TRAINING
专业训练
持续学习，也持续接受督导。
点击各项，了解训练内容。
受训背景与资质
中国心理卫生协会合格证书；简单心理两年制系统培养；自体心理学系统训练等。
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受训背景与资质
中国心理卫生协会合格证书；简单心理两年制系统培养；自体心理学系统训练等。
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专业资质
中国心理卫生协会心理咨询师专业技能培训合格证书
2023—2026
简单心理 · 两年制心理咨询师培养
系统培养 / 理论、技能与临床实践
接受两年系统心理咨询师培养，训练贯穿理论学习、咨询技能、临床实践及团体督导。
课程涉及心理动力学、认知行为、存在人本、家庭治疗、婚姻与亲密关系、人格结构、焦虑与抑郁、团体心理治疗、心理评估、危机干预、咨询历程及个案概念化等。
培养期间接受热线、预咨询及收费个案咨询实践，并持续接受团体督导。家庭治疗等课程属于综合训练内容，不代表当前提供相应临床服务。
一年制
当代自体心理学系统训练
约 100 小时理论与督导
如果说综合咨询师训练给了我工作的框架，自体心理学则很大程度上塑造了我理解人的方式。它让我越来越重视共情性的理解。
焦虑、愤怒、退缩、依赖，或者对关系的强烈需要，放回一个人曾经生活过的关系环境中，往往都有自己的意义。理解这些，并不等于取消责任；它意味着在改变之前，先尽可能完整地看见一个人。
持续训练
团体心理治疗与表达性艺术治疗
团体中的关系、互动与共同成长
持续接受团体心理治疗及表达性艺术治疗相关专业训练。我尤其对团体中的关系、互动和共同成长感兴趣，也尝试将学习应用于父母成长团体和家庭心理教育实践。
持续进行
督导、个人体验与专业学习
个体督导 / 团体督导 / 个人体验
持续开展成人个体心理咨询，接受稳定的个体督导与团体督导，并持续进行个人体验与专业学习。
07 / CLINICAL EXPERIENCE
临床与实践经历
在真实的临床环境与实践中，持续拓展对人的理解。
临床与实践经历
深圳三甲医院临床心理科实习；心理援助热线与公众心理教育实践。
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临床与实践经历
深圳三甲医院临床心理科实习；心理援助热线与公众心理教育实践。
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六个月临床实习
深圳三甲医院临床心理科
这段经历让我近距离接触不同年龄和背景的人所经历的心理困境。尤其触动我的，是一些来到精神科的孩子，以及站在他们身后同样焦虑、无助甚至濒临耗竭的父母。
它提醒我，看见症状的同时，也要留意一个人身后的关系、成长经历和社会环境。这成为我持续关注家庭心理和父母成长的重要起点。
咨询实践与公众心理教育
在实践中持续学习
持续开展成人个体心理咨询，曾参与心理援助热线及预咨询工作。同时组织或参与父母读书会、父母成长团体、家长心理教育工作坊等实践。
08 / SESSION DETAILS
咨询如何安排
第一次见面与咨询初期，我们会共同讨论适合你的设置。
常规咨询
¥350/ 50 分钟
成人个体心理咨询 · 稳定连续工作
少量公益名额
¥250/ 50 分钟
为目前存在实际经济困难、同时希望进行稳定咨询的人保留。
⏱ 频率与时长：每周 1–2 次，每次 50 分钟
📍 咨询形式：线上 / 深圳线下
咨询设置与准备指引
查看第一次线上咨询的设备、网络、私密空间建议及公益名额申请条件。
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咨询设置与准备指引
查看第一次线上咨询的设备、网络、私密空间建议及公益名额申请条件。
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第一次线上咨询，怎么准备？
线上咨询使用腾讯会议，请提前安装，并检查摄像头、麦克风和网络是否正常。咨询时需要开启摄像头和麦克风，方便我们看见、听见彼此。
请提前安排一个安静、私密、让你感到安全的空间，尽量避免被打断，也让自己可以放心说话。
建议使用电脑或平板，保持设备放置稳定、网络通畅；使用耳机也有助于保护谈话隐私。如果你对开启摄像头有顾虑，或设备使用有困难，可以提前告诉我，我们一起讨论。
你不需要提前整理好自己的经历，也不用准备一份完整的“问题清单”。可以从最近困扰你的事情说起，也可以直接说：“我不知道从哪里开始。”
公益名额申请说明
公益咨询为 250 元 / 50 分钟，面向目前存在实际经济困难、希望进行稳定咨询的人。
公益咨询的时长、工作态度与专业设置，与常规咨询完全一致。名额数量有限，请在预约时说明希望了解公益名额，是否有空余名额需在初步沟通中确认。
09 / BEYOND THE THERAPY ROOM
咨询室之外
我希望心理学，也能服务于
尚未走进咨询室的人。
研究与公众实践
拖延心理学研究转化；育儿心理播客「从心看见」与家庭心理教育。
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研究与公众实践
拖延心理学研究转化；育儿心理播客「从心看见」与家庭心理教育。
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研究与心理工具
理解「知道，却做不到」
我目前带领一个小型研究团队，研究拖延背后的心理动力。我们关注完美主义、自我怀疑、自主性、情绪与关系经验，尝试把研究转化为普通人可以使用的心理工具。
播客与家庭心理教育
从父母自身开始，理解育儿
我持续参与育儿心理播客的制作，也开展家长沙龙、父母成长活动和家庭心理教育内容。让更多人在困难变得严重以前，获得一些理解自己和理解关系的工具。
很多改变，都从一个人第一次真正看见自己，
也开始看见另一个人开始。
10 / LET’S BEGIN
从一次联系开始。
你不需要提前整理好所有答案。
可以先带着此刻的困扰、期待，
或对咨询的疑问，来和我聊一聊。
预约流程与公益名额细则
三步预约沟通流程、公益名额申请条件与紧急危机提示。
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预约流程与公益名额细则
三步预约沟通流程、公益名额申请条件与紧急危机提示。
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三步预约流程
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01
留下预约意向
进入「预约咨询」，在咨询师中选择「欧阳亚喻」。
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02
沟通需求与可预约时间
公益名额的需要也可以在初步沟通时说明。
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03
共同确认安排
讨论适配、咨询形式、时间与频率，再开始工作。
公益名额细则说明
公益咨询为 250 元 / 50 分钟，面向目前存在实际经济困难、希望进行稳定咨询的人。请在预约时说明希望了解公益名额，是否有空余名额需在初步沟通中确认。
紧急危机提示：预约申请不适用于紧急危机。如有即时人身安全风险或严重急性精神心理危机，请立即联系当地急救、综合医院急诊或精神心理专科危机干预热线。
成人个体咨询350 元 / 50 分钟
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